Поклонники ароматерапии используют масла для различных целей, среди которых можно отметить следующие:
- улучшение настроения;
- спокойствие;
- очищение носовых пазух;
- снижение уровня стресса.
Преимущества ароматерапии
Помогает расслабиться
Эфирное масло лаванды может помочь успокоиться перед сном, а также снизить отвлекающие факторы.Когда человек наслаждаемся ароматом, происходит эффект домино. Зрачки расширяются, а организм вырабатывает химические вещества, которые могут стимулировать расслабление гладкой мускулатуры кровеносных сосудов. Когда сосуды расширяются, кровяное давление снижается, а частота сердечных сокращений немного замедляется, что является сигналом спокойствия и расслабления.
Делает сон более крепким
У многих людей возникают проблемы со сном. Ежедневная практика ароматерапии с успокаивающими маслами может значительно помочь успокоить разум и тело, подготовить к отдыху и помочь расслабиться, когда человек чувствует себя подавленным.Выбирайте успокаивающий аромат, такой как масло лаванды, которое снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений при вдыхании. Добавьте несколько капель в ароматический диффузор примерно за час до того как лечь спать.
Может помочь справиться со стрессом
При высоком уровне стрессе лучше всего подойдут цитрусовые масла, которые помогают снять беспокойство. Если стресс мешает сосредоточиться, стоит выбрать масло ладана или сандалового дерева. Если стресс грозит перерасти в депрессию, выберите масло мяты.
Улучшает уровень энергии и помогает сосредоточиться
Аромат может вызвать настолько мощное чувство, что стимулирует сильные реакции в организме. Как лаванда способствует спокойствию и расслаблению, так и яркие или пряные ароматы, такие как цитрусовые, мята и имбирь, заряжают энергией. Они помогут повысить концентрацию внимания и продуктивность, что делает их отличным выбором для утра.Сделайте ароматерапию частью повседневной жизни, используя бодрящие масла, такие как цитрусовое, мятное, имбирное или эвкалиптовое, сразу после пробуждения.
Способствует глубокому диафрагмальному дыханию
Химические соединения, содержащиеся в масле, улучшают глубокое дыхание. Когда человек вдыхает, хемотипы в масле создают широкий спектр эффектов.При осознанном вдохе и выдохе в более медленном темпе появляется рефлекторная реакция, которая способствует снижению частоты сердечных сокращений и кровяного давления. Легкие начинают работать в полную мощь, что обеспечивает поступление большего количества кислорода и питательных веществ.
Попробовать ароматерапию на себе , вы можете в нашей парфюмерной студии. Приём ведет квалифицированный аромапсихолог Анна Борисова.
